プチ断食は肌を若返りさせる!?【「奇跡が起こる半日断食」を読んでみた】

最終更新日:2019/05/06 プチ健康 プチ断食  その他

 

こんにちは(^^) ペンギンヤスです🐧

今回は「プチ断食は肌を若返りさせる!?」というテーマでお話します❗

先日、こんな本を読みました。

甲田光雄さんの「奇跡が起こる半日断食」という本です。

僕のプチ断食の目的は腹筋を割ることですが、実は慢性的に悩まされている「アトピー」の効果も気になっていました。

この本を読むと、どうやらプチ断食はアトピーにも効果があるようです。

正直、プチ断食をやって、まだ肌がよくなった実感はないのですが、これはちょっと試してみたいな〜という気になりました(^^)

(逆にプチ断食をやって、肌が悪くなったという実感もありません)

同時に、アトピーだけでなく、肌の若返りも実感できたらですね! プチ断食がアンチエイジングに効果があったらすごいことです❗

繰り返しますが、僕自身もプチ断食にアンチエイジング効果があるのかは、まだ実験段階です。ここでは、「奇跡が起こる半日断食」を読んでみて、プチ断食が若返りに効果があるという内容を要約していきます!

 

プチ断食は肌を若返りさせる!?

結論から言いますと、「若返りに効果あります!」となります❗

これは嬉しいですね(^^)

プチ断食は体内をきれいする、という効果があります。

つまり、体内をきれいにすることが、結果見た目も改善してくれるということなんですね!

 

美容の敵は「宿便」にあり!

まるで学校の「宿題」みたいですね^^;

「宿便」というのは、「腸に残ってしまった便」のことです。

便というのは、食べ物の老廃物ですね。

老廃物というのは体の外に出すものですが、たとえば便秘のように何かの問題で出せない、ということもあるわけです。

老廃物がうまく出せないと、アトピー、ニキビ、吹き出物などの症状が出てきます。

つまり、体内に老廃物を溜めず、しっかり出すことが大切なのです。

宿便をもう少しくわしく言いますと、

「胃腸の処理能力を超えて食べ過ぎ続けた結果、腸管内に渋滞する排せつ内容物」

となります。

たとえば、1分間に自動車100台が流れる高速道路では、70台なら楽々と流れますが、150台の車が入ったら50台は渋滞してしまいます。これと同じ状態が腸に起きているのが宿便です。

言い方は悪いですが、宿便は体内に溜まった、毒素・腐敗物です。

体内に毒素・腐敗物が溜まっていれば、そりゃ美容にも敵なわけですな^^;

ポイントは、宿便が食べ過ぎた結果で発生するということですね。

 

プチ断食で宿便を解消!

1日の時間帯のうち、夜が睡眠の時間となると、朝は何の時間なのでしょうか?

そりゃ朝食の時間でしょう❓

と思うかもしれませんが、実は違います。

朝は排せつの時間なのです。

もちろん栄養をとることも超大事です。しかし、順序があるのです。

たとえば、電車では、「降りる人が先」というマナーがありますよね。それを守らないと大混乱になります。

体内も同じです。

「まずは出す、そして入れる」

この順序が大切なのです。

ちなみに、

「排せつをしてから、朝食をとればいいじゃん❗」

という声もありそうです。

確かに、食べ物をとると排便が促されます。しかし、それは入りすぎているから仕方なく便の一部を押し出している状態です。要は、排便の仕組みの1つでしかありません。

実はとことん空腹にしてこそ、腸の排せつ作用が本当に働き、老廃物を排せつすることができるのです。

難しいので覚えなくてもいいですが、空腹の状態になると腸を活発に動かす「モチリン」というホルモンが分泌されます。

午前中を空腹で過ごせば、排せつ機能が活発になり、老廃物の排せつが促されるのです。

 

つまり、プチ断食で朝食を抜くことー。

それは排せつ機能を活発にし、老廃物を出します。

老廃物を出すことによって、体内をきれいにします。アトピーやニキビも予防します。

したがって、若返り・美容・アンチエイジングに効果があるのです。

 

理解していただけたでしょうか❓

プチ断食すごいですね(^^)

 

全力で若返りに取り組むのなら

プチ断食は本の中では「半日断食」と言われています。

そして、断食レベル(?)が上がるに連れて、1日断食、本断食、となります。1日断食は名前の通り、まるまる1日中断食をします。本断食はなんと3日以上の断食です❗ さすがにこれは専門家のもとでやるべきだそうですね^^;

やはりレベルが上がるに連れて、若返り効果は出てくるそうです。でも、僕はやっぱり美味しいものは毎日食べたいし…笑 プチ断食が一番❗

まぁ今度、1日断食はやってみます(^^)

さて、せっかく断食したとて、食事習慣がお菓子やジュースばかりだったりすると、何も効果はありません。

ですので、全力で若返りを目指すのなら、やはり食事習慣を変えることが必要です❗ 野菜中心、間食・夜食はしないというところを徹底しましょう(^^)


以上、「プチ断食は肌を若返りさせる!?」というテーマでお話ししました❗

僕のアトピーをこれで改善できたら嬉しいですね(^^)

ではまた! ペンペン🐧


追伸

断食を3週間は続けていますが、特に体調も悪くなくいい感じです(^^)

体も軽いです!

参考本を紹介しますね。

「奇跡が起こる半日断食」甲田光雄

マンガもあります(^^)

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