【プチ断食】プチ断食オススメブック

最終更新日:2019/05/06 プチブック プチ断食

プチ断食にオススメの本を紹介します

以下の本がオススメです。

「新版 パレオダイエットの教科書 鈴木祐」

あのメンタリストDaiGoさんもオススメしています! ブログ「パレオな男」を書いている鈴木祐さんの著書です。僕のプチ断食は、この著書の内容から取り入れています。膨大な論文を読み込んでいる鈴木祐さんの著書は説得力にあふれています❗ いきなり「これやれよ!」という内容でなく、「あなたのレベルに合わせてやっていきましょう」というスタンスの文章がよかったです(^^)

 

「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 関口 賢」

断食に関する書籍で、「月曜断食」というメソッドです。自分はコチラの理由で実践していないのですが、プチ断食とは違う視点で、断食について考えてみるのもよいかと思います!

 

「奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)」

「マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)」

共に、甲田光雄さんの著書です! 甲田光雄さんは自然医学の探究に励み、様々な実績を挙げた人です。主に、断食療法・西式健康法・生菜食健康法などです。この本に書かれてある半日断食は、まさしくプチ断食と同じですので、とても参考になりました(^^)

 

「バカとつき合うな 堀江貴文 西野亮廣」

今話題のイノベーターですが、特に堀江貴文さんの「我慢厨はバカ」というフレーズが響きます。一見、「は❗❓」となりそうですが、そのとおりであくまでプチ断食は楽しく実践するべきだと思います。確かに苦しいときもありますが、腹筋が割れたり、体脂肪が減ってくることは本当に楽しいものです。そして、堀江貴文さんは「ストレスが一番健康に悪い」とも言っています。プチ断食のいいところは、美味しいものだって食べていいことですね(^^)

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