【プチ断食記録】ちびサワーズグミ「エナジーアソート」がうますぎた❗

最終更新日:2019/06/26 プチ断食

令和元年6月26日(水)プチ断食記録

こんばんは(^^) ペンギンヤスです🐧

本日からボクがちゃんとプチ断食をやっているのか、しっかり記録に残そうと思いました(^^)笑

更新は不定期かもしれませんが、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです(^^)

 

ちびサワーズグミ「エナジーアソート」がうますぎた❗

5:30 起床

断食スタートです❗ 口にしたのは「水」だけです(^^) 身支度は、歯磨き、髭剃り、ヘアスタイルセット、着替えとなります!

6:25 家を出る

暑いというニュースが流れていたので、今日はパリ・サンジェルマンの白ポロシャツを着て、家を出ます! 半袖です(^^)

6:37 電車に乗る

いつもより3分遅い電車に乗りました。混み具合はまぁまぁです。電車ではこの本を読みました。

このブログで名言集、他YouTubeでも名言集を流しています(^^)

7:35 職場到着

いつも事務の方が入れてくださるブラックコーヒーをいただきます。ありがたい。

午前の仕事はデスクワークが多く、けっこうラクでした。しかし、午後の会議の司会を務めるので、イメージトレーニングをしました。仕事中はもちろん朝ごはん抜きの断食中ですが、まったく問題ありません! 

12:30 昼食

今日の昼食は、「チキンドリア」「オニオンスープ」「コールスローサラダ」でした❗ ガッツリです(^^)笑 うまかった!

午後の仕事は会議が中心です。我ながらしっかり任務を果たすことができ、「名司会だったね❗」と先輩に言われました(^^)

17:30 職場を出る

駅で買った「ちびサワーズグミ「エナジーアソート」が新商品で売っていました。はじめて食べましたが、超うまかったです❗笑

正直、間食好きです(^^)笑

19:00 帰宅

家に帰って、洗濯機を回し、その間「プチ筋トレ」をしました。今日のメニューは「プッシュアップバー」です。10回✕3セットしました。

3セット目はプルプルしちゃいましたが、なんとかすべての回数クリアです(^^)

夕食は、キムチ納豆ご飯、唐揚げ、サラダです。サラダは山盛りにしたので、お腹は満足です(^^)笑

あとキムチ納豆は「発酵食品」のコンビなので、腸に最高ですね(^^)

 

21:00 断食スタート

今日は帰りがちょっと遅くなってしまったので、21:00からプチ断食をスタートします❗

そして今、このブログを作っています(^^)


今日のまとめです❗

体重は、62.1gでした。(ちょっとオーバーウェイトかな…笑 最近サボりぎみだから頑張ろう!笑)

歩数は基本毎日1万歩超えです! 今日も達成(^^)

 

体はこんな感じ(^^) もうちょい腹筋と胸筋をつけたいね❗笑

それでは明日もまたがんばりましょう!

ペンペン🐧

Follow me!

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です