プチ断食で得られる効果をいろいろな視点で考えよう!【生活面・経済面でも変わります】

最終更新日:2019/05/13 プチ断食

プチ断食で得られる効果って、ダイエット以外でないのかなぁ❓

この記事はそんな方へ向けて書いています。

 

こんにちは! ペンギンヤスです🐧

30代で腹筋を割ることを目指しています。そのために「プチ断食」という方法を仕事と両立させて毎日過ごしています(^^) このブログではプチ断食に没頭しながら学んだことをいろいろ紹介しています。(くわしくはコチラの記事を参考にしてください♪)

今回は「プチ断食で得られる効果をいろいろな視点で考えよう!」というテーマについてお話します❗

プチ断食をやる目的としては、やはり「ダイエット」が1番多いのではないかと思います。

僕自身も「腹筋を割りたい!」という目的があり、そのためには下っ腹の体脂肪を落とす必要があります。ですので、おいしい食事もしながら、体脂肪も落とせる「プチ断食」に取り組んでいます(^^)

さて、プチ断食を開始して、もうすぐで1ヶ月経ちます。

そして、体の変化と同時に、「ある変化」にも気が付きました。

とても嬉しい変化です(^^)

その嬉しい変化はぜひあなたにも伝えたいです!

さて、今回の大切なポイントは、

・プチ断食にはダイエットの他にもいい変化があること

・それは嬉しい変化であること

ということです。

これらの観点をもとに、プチ断食で得られる効果について、解説していきますね❗

 

プチ断食で得られる効果をいろいろな視点で考えよう!

結論から言いますと、

・食費が安くなるよ!

・朝の時間に余裕ができるよ!

・食事のありがたみがわかるよ!

という3つの効果になります(^^)

ほら、全然ダイエットと関係ないでしょう?笑

でも、もしかしたら、これら3つの効果の方がダイエットより先に実感できるかもしれませんよ!

これらの3つの効果から「プチ断食っていいかも❗❓」と思い、ダイエットへのモチベーションに繋げられたら最高ですね(^^)

 

食費が安くなるよ!

プチ断食の基本は「朝食を抜く」ことです。

1番わかりやく具体的ですね。

朝食を抜くということは、その分の食費が浮く、という単純明快な答えになります。

僕の場合は以前、「たまごかけ納豆ご飯」を毎朝食べていました(^^)

とてもおいしく、今でも晩御飯に食べたりしています。しかし、朝食では完全に抜きました。

さて、その分の「たまご代」「納豆代」「ご飯代」は浮きました。

あなたの場合は、「パン代」「コーンフレーク代」かもしれませんが、朝食を抜くことによって、食費が確実に安く済みます。

経済的にオトクでしょ♪

 

朝の時間に余裕ができるよ!

なんで朝の時間って、1分1秒があんなに貴重に感じるのですかね?

その1分1秒の差でバタバタしてしまう経験は誰だってありますよね❓

僕はしょっちゅうですよ^^;笑

さて、朝食を抜くと、食費と同時に、朝食時間もなくなります。

つまり、朝のバタバタタイムに余裕が生まれるのです!

僕の場合は「準備・食事・片付け」を入れると、最低でもだいたい20分は朝食に費やしていました。

プチ断食で朝食を抜くと、その20分は本当に自由時間になります!

コーヒーを飲みながら、新聞を読むのもよし、

ほんのちょっとだけ布団でモゾモゾするのもよし、

ヘアセット・メイクをいつもより念入りにチェックするのもよし、です!

僕の場合は、少し早く家を出て、最寄り駅始発の電車に乗り、ラッシュを回避することができました(^^)

これはマジオススメです❗

 

食事のありがたみがわかるよ!

いくらプチ断食に慣れてきたとはいえ、昨晩の20時から食事を断ち、翌日の11時ぐらいにはやはり空腹のピークがやってきます^^;

特に今日はよく動いたので、さらに大変でした^^; 本来プチ断食中に激しい運動はよくないのです(くわしくはコチラ

この空腹の時間、ある意味、僕はこの瞬間に「生きているな〜」と感じています。

そして、「飢餓感」から生まれる集中力。もちろん、空腹すぎると行動することすらできなくなりますが、要は「人間は満腹感だけでなく、飢餓感も大切だということ」がわかります。

野生に戻った感じですね(^^)

しかし、この飢餓感はあくまで準備期間です。

何の準備か❓

そりゃもう、これから待っている「食事タイム」のためですよ❗笑

ただの食事ではありません。

16時間も食事を断って、ようやく食事にありつけるのです。

食べ物を口に入れた瞬間、本当に幸せな気分になります(^^)

あらためて、食べ物のありがたみを感じます。

それもプチ断食の醍醐味ですね❗


以上、「プチ断食で得られる効果をいろいろな視点で考えよう!」というテーマについてお話しました❗

プチ断食はダイエットという目的だけなく、いろいろな効果があります!

ぜひ、その効果を体験しながら、楽しくプチ断食に取り組んでくださいね!

最後に、今回の内容を踏まえてのやってみようリストです!

 

❑ プチ断食で食費が安くなり、食事のありがたみもわかる! だからその分、食べたいときは美味しいもの食べよう!

❑ プチ断食で朝の時間に余裕ができる! 余った時間に好きなことをやろう!

 

ではまた(^^) ペンペン🐧


追伸

今回はどちらというと、「時間」に関する内容だったと思います。

時間といえばこの本を紹介します! 「時間術」はこれからの人生大切ですね(^^)

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