プチ断食のおすすめ飲み物とは?【それは3つです】

最終更新日:2019/05/04 プチ健康 プチ断食  食事

 

こんにちは❗ ペンギンヤスです🐧

今回は「プチ断食のおすすめ飲み物とは?」というテーマでお話します(^^)

世の中、たくさんの飲み物がありますよね。

プチ断食とは、確かに食事を断つのですが、飲み物を断つことはありません。

ですので、断食中でも気にせず飲むことができます!

しかし、それでもプチ断食に適した飲み物というのはもちろん存在しますよ。

どんな飲み物がいいのか、これから紹介しますね❗

 

プチ断食のおすすめ飲み物とは?

結論から言いますと、「水・お茶・コーヒー」の3つです。

数ある飲み物の中で、この3つだけというのは何だが寂しいですね^^;笑

ただ、それにはきちんと理由があります。

この3つの飲み物に共通することは何だと思いますか?

そうです。

カロリーが入っていないのです

これが大切なポイントです。

 

トレーニングだけじゃ下っ腹はやせない!

そもそも僕がプチ断食をやろうと決心したのは、「腹筋を割りたい」からです。

腹筋と聞けば、普通「筋トレ」を想像しますよね。

つまり、ガンガン腹筋トレーニングをすれば、腹筋は勝手に割れるのではないかと思います。

確かに、トレーニングによって、腹筋が割れる人もいます。

しかし、それは限られた条件を満たす人です。

そして、その限られた人でさえも、割れるのは上腹部だけです。

ちなみに、限られた条件を満たす人というのは、わかりやすくいうと太っていない人です。

その人たちは、トレーニングをすれば腹筋は割れていきます。

しかし、それでも割れるのは上腹部だけでしょう。

下腹部。つまり下っ腹は、なかなか割れないのです。

特に30代を過ぎたあたりから、下っ腹は急に脂肪がつきはじめ、また落ちづらくなります。

皆さんの周りにも、30歳を超えた人で腹筋が割れている人は、なかなか見ないのではないでしょうか。

これがいわゆる筋トレだけじゃ、腹筋は割れない理由です。

 

下っ腹を割るには体脂肪を落とすことが必要です!

下っ腹が割れない理由は、体脂肪が落ちないからです。

体脂肪が落ちていないのに、そりゃ割れた腹筋が出てくるはずありません。

「脂肪という鎧」をつけているのですから(^^)

ですので、下っ腹をダイエットしたい! 腹筋を割りたい! という人は、体脂肪を落としてあげましょう❗

では、体脂肪を落とすには…

それは運動でしょ❗❓

と思いますよね(^^)

いえいえ、最近の研究では、残念ながら運動だけでは体脂肪が燃えないという結果が出ているのです^^;

そう、体脂肪が落とすには、カロリーをとりすぎないこと。つまり、食事制限が大切なのです❗

 

だから飲み物だってカロリーがないものを選ぼう❗

下っ腹のダイエットや腹筋を割るには、カロリー制限が大切です。

もちろん、カロリーをすべてカットすることなんて不可能です^^;

カロリーをすべてカットしてしまうと、筋肉も衰えてしまいます。

また、美味しいものも食べないとストレスが溜まりますよね!

ストレスも体に毒です❗

だから、ダイエットは食事をとることも絶対に必要なのです。

しかし、やはりカロリーのとりすぎはよくないので、しっかり制限したい。

だからこそのプチ断食です!

食べない時間と、食べる時間を明確に分けて、食べる時間は美味しいものを食べる。一方、食べない時間は我慢する!笑

もちろん、食べない時間も飲み物はOK!

でも、そのときに、コーラやジュースを飲んでしまうとカロリー摂取と変わりません。

カッコいい下っ腹を目指すために、ここは我慢です(^^)

カロリーのない、「水・お茶・コーヒー」を飲みましょう❗


以上、「プチ断食のおすすめ飲み物とは?」についてでした!

夏に向けて、カッコいい下っ腹を一緒に目指していきましょう!

それではまた(^^) ペンペン🐧


追伸

人間というものは不思議でして、環境に慣れていくものです。

プチ断食をはじめたとき、最初は僕も大好きなカルピスが飲みたくなってしまいました^^;

しかし、我慢し続けると、ふとその環境に慣れてきました。

つまり、カルピスが必要ななくなってしまったのですね(^^)

逆に、今は甘いジュースを見ると、「お腹いっぱいです❗」となるほどです!笑

正直、つらい時期もありますが、必ず慣れてくるので、そこまでがんばりましょう❗

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