ペンギンヤスのプロフィール

簡単な自己紹介

これから簡単ではございますが、自己紹介させていただきます。

 

・ペンギンヤスとは?

・このブログを創設した経緯

 

ペンギンヤスとは?

「全盛期の肉体を永遠にキープしたい!」

そのような想いを抱きつつ、でもなるべくラクして下っ腹を凹ませたい(笑) それを可能にする「プチ断食(別名リーンゲインズ)」に日々励んでいます!

普段は仕事をしていますので、生粋のブロガーではありません。時間を見つけて、プチ断食や筋トレに励んでいます。

ちなみに現在の体はこんな感じです❗

もともとサッカーをやっていたので、ほどほどに筋肉は絞れていました(^^)

しかし、同年代のどんどん変わっていく体型を見たり、僕自身もどんどん衰えていく体型を目の当たりにして、

「このままじゃダメだ…」

と痛感しました笑

 

筋トレに出会う!

「自分の体型を維持したいよ❗」

でも働いているので、学生のように運動する時間もなかなか取れません。

筋トレ自体は学生の頃にやっていたので、あまり苦ではないです。しかし、ジムへ行くには時間もないし、お金も使いたくありません。

つまり、お家でも効率よくできる筋トレ方法を探していました!

お家でできるといえば、腕立て伏せや腹筋運動でしょう。

かつての学生時代は、コーチに言われたままトレーニングを繰り返す日々でした。正直、筋トレに楽しい思い出はありません。

僕はもう社会人です。ですので、いかに効率よく、なるべくラクに筋力アップできる方法を探したいと思いました。

そして「ある筋トレグッズ」に出会うのです…笑

 

プチ断食に出会う!

筋トレを約3ヶ月ぐらい続けて、体型も変わってきました。

しかし、ここである箇所がどうしても気になってしまいました。

それは下腹部、つまり、

下っ腹

です。

いくら筋トレをして腹筋を鍛えても、下っ腹はブヨブヨしたままなのです。

このままではいけない…何かを変えなければ❗

と、思いました。

いろいろ研究したところ、下っ腹はトレーニングのしづらい箇所であることがわかりました。

そして、もう1つ大事なことがありました。

下っ腹の筋肉を引き締め、お腹を凹ませるには、筋トレだけではダメなのです。

そう…

体脂肪を落とさなくてはいけない

のです。

体脂肪を落とすことは、筋トレよりもハードルが高いです。食生活や運動習慣を見直さなければいけません。

しかし、働きながらの食生活や運動習慣を見直しは想像以上に大変です。

そこでまたいろいろ研究しました。もちろん、いかに効率よく、なるべくラクに体脂肪を落とす方法を探したいと思いました笑(そろそろ僕の思考がわかってきたでしょう笑)

そして「プチ断食」に出会うのです…

 

このブログを創設した経緯

「プチ断食」や「筋トレ」は基本孤独な作業です。

僕の周りで同じことをやっている人は全くいません。

しかし、それでもトレーニングを続けていくと、確かに体型が変わります。

それが嬉しくて、また頑張るー

頑張って、もっといい体型になるー

その繰り返しはとても楽しいものです。

目に見える成果は充実感や達成感も生み出し、仕事にもよい影響を与えてくれます。

そして、その充実感や達成感を自分のものだけにするのではなく、ぜひ多くの人に共有できたらどうか、と思いました。

それは僕からのアドバイスという側面も確かにありますが、一番大切にしたいことは、

不安や悩みをみんなで助け合い、乗り越えていく

ことだと思います。

僕の実践が誰かを救えたら、すごく嬉しいです。

同時に、誰かが「ペンギンヤスさん、もっとこうした方がいいよ!」とアドバイスしていただけたら、ものすごく嬉しいです。

 

昨今、AIの進化によって自動化が進み、人間は将来「ラク」になると言われています。

しかし、どんな時代でも普遍なテーマが「健康」であると僕は確信しています。

これからの時代はいかに「健康を維持できるか」が勝負になるでしょう。

そして、忙しい日々でも、いかに効率よく、しっかり効果が実感できるようなトレーニングを目指さなくてはいけません。

その一片をぜひ皆さんと共有できたらと思います❗