プチ断食は口臭に影響するのか?【過度なダイエットはやめよう】

最終更新日:2019/05/01 プチ健康 プチ断食  食事

こんにちは、ペンギンヤスです🐧

今回は「プチ断食は口臭に影響するのか?」というテーマについてお話しします!

なぜ、このようなテーマにしたのかと言いますと、以前から「ダイエットが口臭の原因になる」という声があったからですね。

本来、「断食=ダイエット」ではありませんが、断食がダイエットの要素を含んでいることも確かです。

ですので、これからプチ断食をやろうと思っている人が、「でも口臭が心配…」と思っているならば、本記事は参考になるのではないかと思います。

あなたの行動する一歩になってくれれば幸いです❗

 

プチ断食は口臭に影響するのか?

結論から言いますと、「プチ断食は口臭に影響しない❗」というのが僕の考えです。

なぜかといいますと、口臭の原因とプチ断食に「イコールの関係」が全く見当たらないからです。

ちなみに、僕自身はプチ断食を数週間続けていますが、周りから口臭について指摘されたことはありません。(まぁ他人の口臭については、なかなか指摘できないものですが笑)

ただし、「断食 口臭」とググると、確かに一定数、断食が口臭の原因だという記事がヒットします。

その概要と、それを踏まえた上での自分の意見を解説したいと思います。

 

ダイエットが口臭の原因になることがある

ネットの記事を確認すると、どうやら断食が直接の原因ではありません。ダイエットに断食を取り入れたところ、ダイエットの悪い影響が口臭に関係するそうです。

 

唾液の量が減る

過度なダイエットをすると、体内の水分が減り、唾液の分泌量も減少します。

たとえば、前の晩につい歯磨きをせずに寝てしまい、朝起きたときの口臭が気になった経験もあるかと思います。

朝起きたときの口臭は、睡眠中に口の中が乾燥して、唾液の分泌量が減ることで引き起こされます。

唾液は虫歯の細菌を抑える働きがあり、もちろん口臭を予防する働きもあります。

要は、水分を失う過度なダイエットは、口臭の原因になるということです。

それではプチ断食の場合はどうでしょうか。

プチ断食は「水・お茶・コーヒー」を24時間いつでも自由に飲むことができます。

よって、水分の減少から引き起こされる、口臭の原因にはならないことがわかります。

 

基礎代謝のダウンで体から「燃えカス」のような臭いがする

過度なダイエットをすると基礎代謝がダウンします。

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。

要は、筋肉が衰えると基礎代謝がダウンするということです。

そして、人間の体は、あまりにも基礎代謝が減りすぎると、体から「燃えカス」のような臭いを発すると言われています。

基礎代謝ダウンの原因は、筋肉の衰えと、もう1つあります。

それは「飢餓状態」、つまりは「お腹の空きすぎ」です。

過度なダイエットは、筋肉の衰えと飢餓状態を生み出し、体から臭いを発する原因となります。

口臭とは違うかもしれませんが、過度なダイエットが引き起こす臭いの原因です。

さて、プチ断食の場合はどうでしょうか。

プチ断食に「筋肉の衰え」や「飢餓状態」というものはありません。むしろ栄養をしっかりとることや、基礎代謝を上げるために筋トレも進めています。

もちろん、部分的に飢餓状態になる時間も存在しますが、水分はとれますし、1日に食事ができる時間もちゃんとあります。

僕は、栄養満点のホウレンソウを、先週の夕食では毎日3株食べていました(笑)

よって、プチ断食によって、「燃えカス」のような臭いがすることはありません。

 

食べカスが口臭の原因になる

過度なダイエットとは違いますが、当然、食べカスをそのままにしてしまうと口臭の原因になってしまいます。

しかし、プチ断食は特に朝食を食べないのが基本です。食事をしていないのに、食べカスが残る余地はありません!

もちろん、前日の夜や出勤前には歯磨きをしますが、とにかく朝食を食べている人に比べて、食べカスが口に残るリスクはグッと減るはずです。


以上、「プチ断食が口臭に影響するのか?」についての解説でした。

どの項目でも当てはまるのが「過度なダイエット」の影響です。

過度なダイエットは、食事量を極端に減らしたりすることが原因です。

ただし、食事量を減らすと、筋肉も衰えてしまいます。

プチ断食でしっかり食事をとるということは、要は筋肉を衰えさせないことです。

筋肉がないと体脂肪が燃えないからですね❗

確認ですが、「腹筋を割る」には、筋力アップと体脂肪の減少です。

プチ断食を続けていけば、確実に腹筋は割れていきます。

そして、口臭とも縁のないダイエットにもなります(^^)

(他の原因の場合はわかりませんよ!)

心配せず、楽しんでプチ断食を続けていきましょう❗

それではまた! ペンペン🐧

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